15.3 km | 01:52:10 | 07:19/km日期: 2023-11-26 08:54 - 總爬升: 421 m - 地點: 台北田徑300暖身場 - 平均心率: 143 - 卡路里: 908 Cal - 總步數: 20262 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 95
Pace: 06'57" / 07'42" / 07'21" / 07'07" / 07'05" / 06'57" / 07'05" / 06'46" / 07'53" / 07'44" / 07'29" / 07'25" / 07'25" / 07'28" / 07'06" / 08'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'57" | 1000 / 1000 | 174 / 82 |
2 | | 07'41" (+00'44") | 1002 / 2002 | 178 / 72 |
3 | | 07'20" (+00'23") | 1001 / 3004 | 180 / 75 |
4 | | 07'08" (+00'11") | 1000 / 4004 | 181 / 77 |
5 | | 07'04" (+00'07") | 1000 / 5005 | 183 / 77 |
6 | | 07'01" (+00'04") | 1001 / 6007 | 183 / 77 |
7 | | 07'01" (+00'04") | 1001 / 7009 | 184 / 77 |
8 | | 07'09" (+00'12") | 1001 / 8010 | 181 / 77 |
9 | | 07'51" (+00'54") | 1001 / 9012 | 177 / 71 |
10 | | 07'43" (+00'46") | 1001 / 10013 | 180 / 71 |
11 | | 07'30" (+00'33") | 1001 / 11015 | 180 / 73 |
12 | | 07'26" (+00'29") | 1000 / 12016 | 181 / 74 |
13 | | 07'24" (+00'27") | 1001 / 13017 | 180 / 74 |
14 | | 07'31" (+00'34") | 1001 / 14019 | 180 / 73 |
15 | | 07'07" (+00'10") | 1000 / 15020 | 180 / 77 |
16 | | 07'20" (+00'23") | 277 / 15297 | 178 / 76 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 400.43 km
MW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'57" | 00:06'57" |
2 | 07'42" | 00:14'39" |
3 | 07'21" | 00:22'00" |
4 | 07'07" | 00:29'07" |
5 | 07'05" | 00:36'12" |
6 | 06'57" | 00:43'09" |
7 | 07'05" | 00:50'14" |
8 | 06'46" | 00:57'00" |
9 | 07'53" | 01:04'53" |
10 | 07'44" | 01:12'37" |
11 | 07'29" | 01:20'06" |
12 | 07'25" | 01:27'31" |
13 | 07'25" | 01:34'56" |
14 | 07'28" | 01:42'24" |
15 | 07'06" | 01:49'30" |
15.3 | 08'56" | 01:52'10" |