9.8 km | 01:01:31 | 06:17/km日期: 2016-05-05 21:12 - 地點: 文華國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 134 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
Pace: 05'55" / 06'14" / 05'58" / 05'48" / 06'13" / 08'50" / 06'59" / 06'17" / 05'45" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'13" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'49" (+03'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'59" (+01'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'17" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'44" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'35" | 769 / 9769 |
昨晚夢見我是一隻魚,看到前方有餌大口咬下去,毫不懷疑....
以為自己會被釣客拉上岸,發現釣客似乎想要一見雙鵰,因為我的嘴邊還有另一個餌,就在等待過程中我掙脫了,另一個餌也似乎還沒有被吃下去.釣客看到只剩下一餌,繼續等待下個傻魚
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
151.33 km 
MIZUNO RIDER 16 累積 :
2001.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 06'14" | 00:12'09" |
| 3 | 05'58" | 00:18'07" |
| 4 | 05'48" | 00:23'55" |
| 5 | 06'13" | 00:30'08" |
| 6 | 08'50" | 00:38'58" |
| 7 | 06'59" | 00:45'57" |
| 8 | 06'17" | 00:52'14" |
| 9 | 05'45" | 00:57'59" |
| 9.8 | 04'35" | 01:01'31" |
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