史考特 2023/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

史考特基隆
ID 680867

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5.0 km | 00:30:47 | 06:08/km

日期: 2023-11-23 16:26 - 平均心率: 142 - 卡路里: 248 Cal

Pace: 06'35" / 06'17" / 05'55" / 05'43" / 05'56" / 26'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 39.17 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'17"	00:12'52"
3	05'55"	00:18'47"
4	05'43"	00:24'30"
5	05'56"	00:30'26"
5.0	25'21"	00:30'47"

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