黃明蘋 2023/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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4.0 km | 01:00:26 | 15:04/km

日期: 2023-11-27 06:05 - 總爬升: 368 m - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 2344 - 平均步頻: 38 - 平均步幅: 171 cm

Pace: 12'42" / 11'26" / 15'33" / 19'24" / 135'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'42"

(12'42")

12'39"

1002 / 1002

20 / 379

2

12'59"

(25'41")

12'55" (+00'16")

1004 / 2007

55 / 138

3

15'04"

(40'45")

15'01" (+02'22")

1002 / 3010

19 / 336

4

19'16"

(01:00'01")

19'13" (+06'34")

1002 / 4013

54 / 95

11月累積里程 : 225.35 km

MW Watch 上傳 | 12 months ago

陳孫文, 臥雲和其他 2 人說推

·

陳榮興早安～晨運愉快🙂️

2023-11-27 10:17 ·

張清榮晚安，新週跑步運動愉快，舒心愉悅，漂亮，加油

2023-11-27 19:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'42"	00:12'42"
2	11'26"	00:24'08"
3	15'33"	00:39'41"
4	19'24"	00:59'05"
4.0	125'00"	01:00'26"

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