824桃園買屋職人-高瑞鴻 2023/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

5.1 km | 00:33:10 | 06:29/km

日期: 2023-11-27 20:52 - 平均心率: 142 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87.6

Pace: 06'44" / 05'56" / 06'04" / 06'19" / 06'53" / 11'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 76.80 km

asics hyper speed 2 累積 : 812.7 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'56"	00:12'40"
3	06'04"	00:18'44"
4	06'19"	00:25'03"
5	06'53"	00:31'56"
5.1	11'23"	00:33'10"

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