dcmill4060@gmail.com 2023/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

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5.1 km | 00:30:39 | 05:58/km

日期: 2023-11-29 07:18 - 平均心率: 150 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 78.7

Pace: 06'07" / 06'07" / 06'01" / 05'51" / 05'48" / 05'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 142.38 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

鐵牛和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'07"	00:12'14"
3	06'01"	00:18'15"
4	05'51"	00:24'06"
5	05'48"	00:29'54"
5.1	05'33"	00:30'40"

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