Likjie Lai 2016/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Likjie Lai Sarawak
ID 68082

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30.1 km | 04:10:27 | 08:19/km

日期: 2016-05-08 13:55 - 地點: Bulatan Park - 天氣: 31.1C - 卡路里: 1544 Cal

Pace: 07'21" / 07'08" / 07'20" / 07'15" / 07'21" / 07'15" / 07'03" / 07'07" / 07'19" / 07'05" / 07'08" / 10'38" / 08'59" / 07'29" / 07'54" / 07'05" / 09'25" / 13'32" / 07'26" / 06'49" / 10'45" / 11'59" / 06'40" / 09'46" / 11'20" / 06'40" / 10'05" / 08'31" / 07'05" / 06'54" / 21'34" /

比上次感觉更良好些，呵呵！

5月累積里程 : 202.12 km

Skechers Gorun Ultra 2 累積 : 1716.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Likjie Lai, ky 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'08"	00:14'29"
3	07'20"	00:21'49"
4	07'15"	00:29'04"
5	07'21"	00:36'25"
6	07'15"	00:43'40"
7	07'03"	00:50'43"
8	07'07"	00:57'50"
9	07'19"	01:05'09"
10	07'05"	01:12'14"
11	07'08"	01:19'22"
12	10'38"	01:30'00"
13	08'59"	01:38'59"
14	07'29"	01:46'28"
15	07'54"	01:54'22"
16	07'05"	02:01'27"
17	09'25"	02:10'52"
18	13'32"	02:24'24"
19	07'26"	02:31'50"
20	06'49"	02:38'39"
21	10'45"	02:49'24"
22	11'59"	03:01'23"
23	06'40"	03:08'03"
24	09'46"	03:17'49"
25	11'20"	03:29'09"
26	06'40"	03:35'49"
27	10'05"	03:45'54"
28	08'31"	03:54'25"
29	07'05"	04:01'30"
30	06'54"	04:08'24"
30.1	21'34"	04:10'27"

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