Chia Lin Wen 2023/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Lin Wen 新北市
ID 301362

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4.3 km | 01:08:00 | 15:40/km

日期: 2023-11-29 07:33 - 總爬升: 240 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73.1

Pace: 21'31" / 23'50" / 09'29" / 11'11" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 40.96 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'31"	00:21'31"
2	23'50"	00:45'21"
3	09'29"	00:54'50"
4	11'11"	01:06'01"
4.3	05'53"	01:08'00"

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