12.7 km | 01:02:09 | 04:53/km日期: 2023-12-02 07:30 - 平均心率: 151 - 卡路里: 733 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 92
Pace: 05'55" / 05'14" / 04'40" / 04'30" / 04'21" / 05'04" / 04'54" / 04'44" / 04'52" / 05'45" / 04'25" / 04'19" / 04'58" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 213.82 km
Strava 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'14" | 00:11'09" |
3 | 04'40" | 00:15'49" |
4 | 04'30" | 00:20'19" |
5 | 04'21" | 00:24'40" |
6 | 05'04" | 00:29'44" |
7 | 04'54" | 00:34'38" |
8 | 04'44" | 00:39'22" |
9 | 04'52" | 00:44'14" |
10 | 05'45" | 00:49'59" |
11 | 04'25" | 00:54'24" |
12 | 04'19" | 00:58'43" |
12.7 | 04'58" | 01:02'09" |