施世賢 2023/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

施世賢新北市
ID 692791

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5.1 km | 00:39:08 | 07:43/km

日期: 2023-11-29 06:27 - 總爬升: 127 m - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 146

Pace: 10'14" / 05'03" / 05'55" / 05'02" / 09'41" / 42'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'09"

(10'09")

10'10" (+05'06")

997 / 997

2

05'39"

(15'48")

05'04"

1114 / 2111

3

06'00"

(21'48")

06'01" (+00'57")

996 / 3108

4

06'34"

(28'22")

05'16" (+00'12")

1246 / 4355

5

10'08"

(38'30")

10'06" (+05'02")

1002 / 5358

11月累積里程 : 100.56 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'14"	00:10'14"
2	05'03"	00:15'17"
3	05'55"	00:21'12"
4	05'02"	00:26'14"
5	09'41"	00:35'55"
5.4	08'26"	00:38'55"

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