2023/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

台北市
ID 470183

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5.0 km | 00:28:40 | 05:43/km

日期: 2023-12-02 16:01 - 平均心率: 137 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 05'38" / 05'54" / 05'43" / 05'35" / 05'35" / 25'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 185.47 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'54"	00:11'32"
3	05'43"	00:17'15"
4	05'35"	00:22'50"
5	05'35"	00:28'25"
5.0	23'48"	00:28'40"

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