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    Frank Shih 台中
    ID 581981
    24 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Frank Shih
    5.0 km | 00:24:24 | 04:52/km
    日期: 2023-12-04 07:56 - 平均心率: 153 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87.8
    Pace: 04'47" / 04'48" / 04'52" / 04'49" / 04'57" / 00'11" /
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 306.62 km adidas zero 累積 : 4259.0 km
    Strava 上傳 | 1 year ago
    Rofic, 黃宗祐 和其他 1 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    Jupei Tang 👍👍👍
    2023-12-04 08:33 ·
    Jupei Tang 愈來愈厲害了🥳
    2023-12-04 08:34 ·
    Frank Shih 就用力跑一下，但只撐得了5K
    2023-12-04 08:53 ·
     1 個人推
    Jupei Tang 很快就可以進展到10k、15k…
    2023-12-04 10:03 ·
    Frank Shih 你帶我跑看看，我才相信
    2023-12-04 10:06 ·
    Jupei Tang 偶現在跟不上你這速度了😅😅😅
    2023-12-04 12:31 ·
    Frank Shih 少來🙄
    2023-12-04 17:12 ·
    Rofic 我完全看不到二位車尾燈了
    2023-12-04 22:22 ·
    Frank Shih 在第6 K時，我們就會碰頭了😂
    2023-12-04 22:40 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'47"00:04'47"
    204'48"00:09'35"
    304'52"00:14'27"
    404'49"00:19'16"
    504'57"00:24'13"
    5.0-122'-13"00:24'24"

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