Eric Hsu 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Hsu 新北市
ID 376245

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5.0 km | 00:35:02 | 06:58/km

日期: 2023-12-03 15:06 - 平均心率: 169 - 卡路里: 269 Cal

Pace: 06'01" / 05'56" / 05'56" / 08'34" / 08'10" / 18'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 50.27 km

Mizuno Wave Rider24 累積 : 789.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'56"	00:11'57"
3	05'56"	00:17'53"
4	08'34"	00:26'27"
5	08'10"	00:34'37"
5.0	18'11"	00:35'02"

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