陳 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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6.2 km | 00:33:49 | 05:29/km

日期: 2023-12-03 06:56 - 平均心率: 147 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 06'03" / 05'30" / 05'18" / 05'26" / 05'32" / 05'14" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 221.57 km

Nike Zoom Pegasus 38 累積 : 414.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳向榮說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'30"	00:11'33"
3	05'18"	00:16'51"
4	05'26"	00:22'17"
5	05'32"	00:27'49"
6	05'14"	00:33'03"
6.2	05'03"	00:33'49"

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