翁文恒 2023/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

翁文恒桃園
ID 461346

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1.1 km | 00:18:51 | 16:23/km

日期: 2023-12-06 19:27 - 平均心率: 83 - 踏頻: 54 - 卡路里: 78 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'32"

(16'32")

3.63

1000 / 1000

2

02'19"

(18'51")

3.89

150 / 1150

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

張家瑋和翁文恒說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'19"	00:16'19"
1.2	15'31"	00:18'39"

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