15.2 km | 01:57:05 | 07:42/km日期: 2023-12-06 08:44 - 地點: 八德路 ->北寧路 ->南京東路 ->敦化北路 - 平均心率: 175 - 卡路里: 902 Cal - 總步數: 20520 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 90.9
Pace: 08'15" / 07'39" / 07'22" / 07'33" / 07'14" / 07'49" / 07'28" / 07'15" / 07'26" / 09'01" / 07'30" / 07'25" / 07'25" / 07'34" / 07'42" / 12'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'16" (+01'00") | 1000 / 1000 | 171 / 70 |
2 | | 07'45" (+00'29") | 1000 / 2000 | 175 / 73 |
3 | | 07'28" (+00'12") | 1000 / 3001 | 176 / 75 |
4 | | 07'32" (+00'16") | 1000 / 4001 | 177 / 74 |
5 | | 07'16" | 1001 / 5003 | 178 / 77 |
6 | | 07'59" (+00'43") | 1001 / 6004 | 170 / 73 |
7 | | 07'28" (+00'12") | 1000 / 7005 | 177 / 75 |
8 | | 07'19" (+00'03") | 1000 / 8005 | 177 / 76 |
9 | | 07'22" (+00'06") | 1002 / 9007 | 177 / 76 |
10 | | 08'53" (+01'37") | 1000 / 10007 | 155 / 72 |
11 | | 07'42" (+00'26") | 1000 / 11008 | 177 / 73 |
12 | | 07'37" (+00'21") | 1000 / 12008 | 178 / 73 |
13 | | 07'23" (+00'07") | 1000 / 13009 | 180 / 74 |
14 | | 07'49" (+00'33") | 1000 / 14009 | 180 / 70 |
15 | | 07'33" (+00'17") | 1000 / 15010 | 179 / 73 |
16 | | 08'03" (+00'47") | 186 / 15196 | 173 / 71 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 476.10 km
MW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'15" | 00:08'15" |
2 | 07'39" | 00:15'54" |
3 | 07'22" | 00:23'16" |
4 | 07'33" | 00:30'49" |
5 | 07'14" | 00:38'03" |
6 | 07'49" | 00:45'52" |
7 | 07'28" | 00:53'20" |
8 | 07'15" | 01:00'35" |
9 | 07'26" | 01:08'01" |
10 | 09'01" | 01:17'02" |
11 | 07'30" | 01:24'32" |
12 | 07'25" | 01:31'57" |
13 | 07'25" | 01:39'22" |
14 | 07'34" | 01:46'56" |
15 | 07'42" | 01:54'38" |
15.2 | 12'24" | 01:57'05" |