Nian CiKai 2023/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Nian CiKai 台中
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2.3 km | 00:16:13 | 06:57/km

日期: 2023-12-05 20:53 - 平均心率: 132 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 86.5

Pace: 07'19" / 06'42" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'41"

(14'00")

06'41"

1000 / 2000

3

02'12"

(16'13")

06'42" (+00'01")

329 / 2329

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 239.42 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 1321.4 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Safe Chen 和劉志銘說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'42"	00:14'01"
2.3	06'44"	00:16'14"

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