8.0 km | 00:45:39 | 05:41/km日期: 2023-12-07 05:24 - 平均心率: 157 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'50" / 06'00" / 05'53" / 05'46" / 05'43" / 05'28" / 05'34" / 05'06" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" (+00'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'59" (+00'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'53" (+00'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'46" (+00'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'42" (+00'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'28" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'33" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'06" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'40" | 21 / 8021 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
400.37 km NIKE Turbo 2 累積 :
470.6 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 06'00" | 00:11'50" |
3 | 05'53" | 00:17'43" |
4 | 05'46" | 00:23'29" |
5 | 05'43" | 00:29'12" |
6 | 05'28" | 00:34'40" |
7 | 05'34" | 00:40'14" |
8 | 05'06" | 00:45'20" |
8.0 | 04'37" | 00:45'26" |