15.1 km | 01:49:05 | 07:12/km日期: 2023-12-07 08:36 - 地點: 八德路 ->北寧路 ->南京東路 ->敦化北路 - 平均心率: 177 - 卡路里: 817 Cal - 總步數: 19572 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85.3
Pace: 07'45" / 06'58" / 07'04" / 07'08" / 06'33" / 06'43" / 08'26" / 07'17" / 06'37" / 06'45" / 06'56" / 07'49" / 07'01" / 07'07" / 06'59" / 14'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'47" (+01'08") | 1000 / 1000 | 176 / 72 |
2 | | 07'03" (+00'24") | 1000 / 2000 | 180 / 78 |
3 | | 07'03" (+00'24") | 1002 / 3002 | 181 / 78 |
4 | | 07'10" (+00'31") | 1002 / 4005 | 181 / 76 |
5 | | 06'41" (+00'02") | 1001 / 5007 | 182 / 81 |
6 | | 06'39" | 1000 / 6007 | 182 / 82 |
7 | | 08'42" (+02'03") | 1002 / 7009 | 159 / 71 |
8 | | 07'07" (+00'28") | 1000 / 8010 | 182 / 76 |
9 | | 06'48" (+00'09") | 1002 / 9012 | 183 / 79 |
10 | | 06'39" | 1001 / 10014 | 184 / 81 |
11 | | 07'02" (+00'23") | 1002 / 11016 | 183 / 77 |
12 | | 07'50" (+01'11") | 1002 / 12019 | 170 / 74 |
13 | | 07'08" (+00'29") | 1002 / 13022 | 184 / 75 |
14 | | 06'58" (+00'19") | 1000 / 14022 | 183 / 78 |
15 | | 07'15" (+00'36") | 1001 / 15023 | 182 / 75 |
16 | | 08'00" (+01'21") | 110 / 15134 | 158 / 78 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 476.10 km
MW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'45" | 00:07'45" |
2 | 06'58" | 00:14'43" |
3 | 07'04" | 00:21'47" |
4 | 07'08" | 00:28'55" |
5 | 06'33" | 00:35'28" |
6 | 06'43" | 00:42'11" |
7 | 08'26" | 00:50'37" |
8 | 07'17" | 00:57'54" |
9 | 06'37" | 01:04'31" |
10 | 06'45" | 01:11'16" |
11 | 06'56" | 01:18'12" |
12 | 07'49" | 01:26'01" |
13 | 07'01" | 01:33'02" |
14 | 07'07" | 01:40'09" |
15 | 06'59" | 01:47'08" |
15.1 | 14'27" | 01:49'05" |