5.4 km | 00:30:38 | 05:42/km日期: 2023-12-07 17:56 - 平均心率: 137 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 61.5
Pace: 05'55" / 05'49" / 05'43" / 05'39" / 05'36" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'18" | 364 / 5364 |
有苦難言的一天⋯忙碌了一天原本16:00接一個，然後可以運動到18:30接另外一個⋯結果第一個放學就說夯夯，立刻帶去看醫生🩺，結果⋯可能有機會是腸病毒🦠⋯⋯有可能啦，可是精神狀態很好，不過要多注意一下⋯接著阿嬤希望帶去收驚，事情都完成後，剩30分鐘可以跑一下，那就跑吧～
請假忙碌一天，原本以為可以完成接送二個小鬼頭放學⋯結果一放學就拉警報了⋯⋯希望一切沒事，本週六小朋友們還期待著學校園遊會&久違的家庭旅遊～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
231.22 km 
hoka clifton8 累積 :
1031.2 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'49" | 00:11'44" |
| 3 | 05'43" | 00:17'27" |
| 4 | 05'39" | 00:23'06" |
| 5 | 05'36" | 00:28'42" |
| 5.4 | 05'18" | 00:30'38" |
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