7.2 km | 00:34:05 | 04:44/km日期: 2023-12-06 19:11 - 平均心率: 164 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 05'08" / 04'42" / 04'33" / 04'37" / 04'38" / 04'43" / 04'48" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'08" (+00'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'42" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'32" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'37" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'38" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'40" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'47" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'28" (+00'56") | 177 / 7177 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
179.19 km Nike VAPORFLY NEXT%2 黑金 累積 :
455.4 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 04'42" | 00:09'50" |
3 | 04'33" | 00:14'23" |
4 | 04'37" | 00:19'00" |
5 | 04'38" | 00:23'38" |
6 | 04'43" | 00:28'21" |
7 | 04'48" | 00:33'09" |
7.2 | 05'27" | 00:34'07" |