古智仲 2016/05/07 訓練日誌

古智仲台中
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古智仲

全馬 | 05:23:52 | 07:40/km | 第56馬

2016 花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2016-05-07
成績	05:23:52
總名次	180 / 751
分組名次	50 / 201
平均速度	07:40/km

官方證書

古智仲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'41")

00:28'41"

00:59'33"

10 km

(00:59'33")

00:30'52" (+02'11")

15 km

(01:33'58")

00:34'25" (+05'44")

01:08'33" (+09'00")

20 km

(02:08'06")

00:34'08" (+05'27")

25 km

(02:46'35")

00:38'29" (+09'48")

01:22'02" (+22'29")

30 km

(03:30'08")

00:43'33" (+14'52")

35 km

(04:18'05")

00:47'57" (+19'16")

01:30'31" (+30'58")

40 km

(05:00'39")

00:42'34" (+13'53")

Finish

(05:23:52)

日期: 2016-05-07 06:31 - 總爬升: 451 m - 地點: 花蓮縣壽豐鄉遠雄海洋公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3622 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'40"

(05'40")

05'36" (+00'19")

1010 / 1010

05'18"

(10'58")

05'17"

1001 / 2011

05'28"

(16'26")

05'24" (+00'07")

1010 / 3022

06'07"

(22'33")

06'00" (+00'43")

1017 / 4039

06'24"

(28'57")

06'20" (+01'03")

1008 / 5048

展開計圈分析

台中

古智仲

留言

緩坡上上下下一大堆.天氣太熱遮蔭少.終止連16保5

5月累積里程 : 187.42 km

HEROES HR0012 BLUE 累積 : 2428.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

huang szuyi, Len Lai 和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'18"	00:10'56"
3	05'24"	00:16'20"
4	06'02"	00:22'22"
5	06'19"	00:28'41"
6	06'01"	00:34'42"
7	06'04"	00:40'46"
8	07'01"	00:47'47"
9	05'43"	00:53'30"
10	06'03"	00:59'33"
11	07'08"	01:06'41"
12	06'24"	01:13'05"
13	07'11"	01:20'16"
14	06'32"	01:26'48"
15	07'10"	01:33'58"
16	06'31"	01:40'29"
17	06'34"	01:47'03"
18	08'01"	01:55'04"
19	06'28"	02:01'32"
20	06'34"	02:08'06"
21	07'49"	02:15'55"
22	09'02"	02:24'57"
23	06'29"	02:31'26"
24	07'41"	02:39'07"
25	07'28"	02:46'35"
26	08'52"	02:55'27"
27	07'27"	03:02'54"
28	08'45"	03:11'39"
29	09'52"	03:21'31"
30	08'37"	03:30'08"
31	09'59"	03:40'07"
32	07'54"	03:48'01"
33	10'51"	03:58'52"
34	08'50"	04:07'42"
35	10'23"	04:18'05"
36	08'50"	04:26'55"
37	08'54"	04:35'49"
38	07'16"	04:43'05"
39	09'28"	04:52'33"
40	08'06"	05:00'39"
41	08'49"	05:09'28"
42	08'16"	05:17'44"
42.6	10'58"	05:23'55"