Belton Chan 2023/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Belton Chan 香港
ID 371975

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1.6 km | 00:07:42 | 04:40/km

日期: 2023-12-07 21:22 - 平均心率: 164 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 04'41" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42"

1000 / 1000

2

03'00"

(07'42")

04'36"

652 / 1652

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 181.58 km

new balance FuelCell SuperComp Trainer v2 累積 : 282.6 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
1.7	04'37"	00:07'42"

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