15.3 km | 01:46:52 | 07:00/km日期: 2023-12-12 08:27 - 總爬升: 217 m - 地點: 八德路 ->北寧路 ->南京東路 ->敦化北路 - 平均心率: 175 - 卡路里: 823 Cal - 總步數: 19124 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80.9
Pace: 06'55" / 06'57" / 07'06" / 06'49" / 06'28" / 06'43" / 06'26" / 07'53" / 06'36" / 06'32" / 06'45" / 06'35" / 07'26" / 06'37" / 06'47" / 17'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'41" (+02'11") | 1000 / 1000 | 163 / 70 |
2 | | 06'57" (+00'27") | 1000 / 2001 | 178 / 80 |
3 | | 07'05" (+00'35") | 1000 / 3001 | 180 / 78 |
4 | | 06'44" (+00'14") | 1000 / 4002 | 181 / 81 |
5 | | 06'38" (+00'08") | 1000 / 5002 | 183 / 82 |
6 | | 06'30" | 1000 / 6002 | 184 / 83 |
7 | | 07'51" (+01'21") | 1007 / 7010 | 161 / 78 |
8 | | 06'51" (+00'21") | 1000 / 8011 | 184 / 78 |
9 | | 06'32" (+00'02") | 1000 / 9011 | 185 / 82 |
10 | | 06'37" (+00'07") | 1002 / 10013 | 185 / 81 |
11 | | 06'42" (+00'12") | 1000 / 11014 | 185 / 80 |
12 | | 06'45" (+00'15") | 1001 / 12015 | 185 / 79 |
13 | | 07'24" (+00'54") | 1000 / 13016 | 172 / 78 |
14 | | 06'49" (+00'19") | 1003 / 14019 | 182 / 80 |
15 | | 06'44" (+00'14") | 1001 / 15021 | 181 / 81 |
16 | | 07'34" (+01'04") | 228 / 15249 | 168 / 78 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 476.10 km
MW Watch 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 06'57" | 00:13'52" |
3 | 07'06" | 00:20'58" |
4 | 06'49" | 00:27'47" |
5 | 06'28" | 00:34'15" |
6 | 06'43" | 00:40'58" |
7 | 06'26" | 00:47'24" |
8 | 07'53" | 00:55'17" |
9 | 06'36" | 01:01'53" |
10 | 06'32" | 01:08'25" |
11 | 06'45" | 01:15'10" |
12 | 06'35" | 01:21'45" |
13 | 07'26" | 01:29'11" |
14 | 06'37" | 01:35'48" |
15 | 06'47" | 01:42'35" |
15.3 | 17'07" | 01:46'52" |