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and1street
高雄
ID 789432
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and1street
5.0 km
|
00:32:35
|
06:31/km
HO,HO,HO聖誕魔幻之旅
官方成績
日期
2023-12-09
成績
00:32:35
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:31/km
日期:
2023-12-12 19:58
-
平均心率:
155
-
卡路里:
407 Cal
-
平均步頻:
154
-
溫度:
26°C
-
濕度:
78.1
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'21"
(05'21")
05'21" (+01'33")
1000 / 1000
2
06'22"
(11'44")
06'22" (+02'34")
1000 / 2000
3
03'15"
(15'00")
08'23" (+04'35")
388 / 2388
4
00'11"
(15'11")
14'25" (+10'37")
13 / 2401
5
00'20"
(15'31")
04'37" (+00'49")
72 / 2473
展開計圈分析
6
00'45"
(16'16")
05'46" (+01'58")
129 / 2603
7
00'20"
(16'36")
03'48"
87 / 2691
8
00'45"
(17'21")
07'01" (+03'13")
106 / 2798
9
00'20"
(17'41")
04'39" (+00'51")
71 / 2869
10
00'45"
(18'26")
07'45" (+03'57")
96 / 2966
11
00'20"
(18'46")
04'24" (+00'36")
75 / 3041
12
00'45"
(19'31")
07'24" (+03'36")
101 / 3143
13
00'20"
(19'51")
05'12" (+01'24")
63 / 3207
14
00'45"
(20'36")
08'37" (+04'49")
86 / 3294
15
00'20"
(20'56")
04'55" (+01'07")
67 / 3361
16
00'45"
(21'41")
06'00" (+02'12")
124 / 3486
17
00'20"
(22'01")
05'05" (+01'17")
65 / 3552
18
00'45"
(22'46")
09'47" (+05'59")
76 / 3628
19
00'20"
(23'06")
04'49" (+01'01")
68 / 3697
20
00'45"
(23'51")
07'27" (+03'39")
100 / 3798
21
00'20"
(24'11")
05'11" (+01'23")
64 / 3862
22
00'45"
(24'56")
06'53" (+03'05")
108 / 3971
23
00'20"
(25'16")
05'44" (+01'56")
58 / 4029
24
00'45"
(26'01")
07'12" (+03'24")
104 / 4133
25
00'20"
(26'21")
06'16" (+02'28")
53 / 4186
26
00'45"
(27'06")
08'18" (+04'30")
90 / 4276
27
00'20"
(27'26")
05'34" (+01'46")
59 / 4336
28
00'45"
(28'11")
07'09" (+03'21")
104 / 4441
29
04'23"
(32'35")
07'54" (+04'06")
556 / 4997
賽前宣言:
無傷完賽
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
64.35 km
Nike Pegasus 40 累積 :
224.6 km
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'21"
00:05'21"
2
06'23"
00:11'44"
3
06'53"
00:18'37"
4
06'27"
00:25'04"
5.0
08'34"
00:33'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:17:06
|
07:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
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4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
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9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
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1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
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7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
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4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
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100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
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111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
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5.0 km | 00:32:35 | 06:31/km
Nike Pegasus 40 累積 : 224.6 km
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