簡士皓 2023/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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6.0 km | 00:45:08 | 07:31/km

日期: 2023-12-14 16:12 - 平均心率: 153 - 卡路里: 346 Cal

Pace: 06'06" / 08'36" / 08'17" / 07'30" / 06'18" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 62.96 km

迪卡儂 NT999 累積 : 753.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	08'36"	00:14'42"
3	08'17"	00:22'59"
4	07'30"	00:30'29"
5	06'18"	00:36'47"
5.8	10'12"	00:45'08"

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