PINCUS 2023/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

PINCUS 台中
ID 521908

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5.1 km | 00:30:56 | 06:06/km

日期: 2023-12-15 19:28 - 平均心率: 137 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82

Pace: 05'53" / 05'48" / 05'56" / 06'11" / 06'09" / 16'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 231.16 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'48"	00:11'41"
3	05'56"	00:17'37"
4	06'11"	00:23'48"
5	06'09"	00:29'57"
5.1	16'11"	00:30'56"

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