10.5 km | 00:54:34 | 05:12/km日期: 2016-05-15 01:18 - 地點: 住家到成大自強 - 平均心率: 101 - 卡路里: 419 Cal - 總步數: 9415 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 05'26" / 05'13" / 05'22" / 05'25" / 05'15" / 05'22" / 05'10" / 05'03" / 05'04" / 04'58" / 04'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'28" (+00'31") | 1009 / 1009 | 170 / 107 |
2 | | 05'10" (+00'13") | 1000 / 2009 | 173 / 111 |
3 | | 05'23" (+00'26") | 1004 / 3013 | 173 / 106 |
4 | | 05'22" (+00'25") | 1007 / 4021 | 173 / 107 |
5 | | 05'15" (+00'18") | 1007 / 5028 | 173 / 109 |
6 | | 05'20" (+00'23") | 1000 / 6028 | 172 / 108 |
7 | | 05'11" (+00'14") | 1005 / 7034 | 173 / 111 |
8 | | 05'02" (+00'05") | 1006 / 8040 | 172 / 114 |
9 | | 04'57" | 1003 / 9043 | 171 / 117 |
10 | | 04'59" (+00'02") | 1004 / 10048 | 171 / 116 |
11 | | 04'22" | 483 / 10531 | 171 / 132 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
140.82 km 美津濃-皇速 型號 累積 :
606.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'13" | 00:10'39" |
3 | 05'22" | 00:16'01" |
4 | 05'25" | 00:21'26" |
5 | 05'15" | 00:26'41" |
6 | 05'22" | 00:32'03" |
7 | 05'10" | 00:37'13" |
8 | 05'03" | 00:42'16" |
9 | 05'04" | 00:47'20" |
10 | 04'58" | 00:52'18" |
10.5 | 04'41" | 00:54'34" |