Frank Shih 2023/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Shih 台中
ID 581981

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恭喜破PB

半馬 | 01:56:16 | 05:30/km | 第4半馬

2023 臺北馬拉松

官方成績
日期	2023-12-17
成績	01:56:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'02")

00:27'02" (+00'07")

00:53'57"

10 km

(00:53'57")

00:26'55"

15 km

(01:21'07")

00:27'10" (+00'15")

00:54'56" (+00'59")

20 km

(01:48'53")

00:27'46" (+00'51")

Finish

(01:56:16)

日期: 2023-12-17 07:09 - 卡路里: 1271 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 79.6

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 交管及路線安排很完善
給 5 星

12月累積里程 : 306.62 km

adidas zero 累積 : 4280.5 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

林國淵, Rofic 和其他 3 人說推

·

觀看另 5 則留言

黃宗祐全哥咧！他的330例車該跑完了吧！

2023-12-17 09:26 ·

Frank Shih 還沒看到

2023-12-17 09:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'18"	00:11'06"
3	05'16"	00:16'22"
4	05'21"	00:21'43"
5	05'19"	00:27'02"
6	05'24"	00:32'26"
7	05'27"	00:37'53"
8	05'16"	00:43'09"
9	05'22"	00:48'31"
10	05'26"	00:53'57"
11	05'20"	00:59'17"
12	05'24"	01:04'41"
13	05'28"	01:10'09"
14	05'28"	01:15'37"
15	05'30"	01:21'07"
16	05'44"	01:26'51"
17	05'21"	01:32'12"
18	05'42"	01:37'54"
19	05'35"	01:43'29"
20	05'24"	01:48'53"
21	05'21"	01:54'14"
21.4	05'19"	01:56'17"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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