張峻豪 2023/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

張峻豪台中
ID 733783

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1.3 km | 00:19:00 | 14:18/km

日期: 2023-12-17 09:54 - 平均心率: 99 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 13°C - 濕度: 84.1

Pace: 13'07" / 17'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 86.34 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 401.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'07"	00:13'07"
1.3	17'55"	00:19'00"

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