陶小雨 2016/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

陶小雨新竹
ID 253875

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6.2 km | 00:37:34 | 06:05/km

日期: 2016-05-16 18:34 - 地點: 交通大學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 06'11" / 06'03" / 06'02" / 06'05" / 06'13" / 06'08" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 156.64 km

GPX 上傳 | 8 years ago

海豚在轉彎, Jong Jj 和其他 69 人說推

·

觀看另 21 則留言

重力加速度昨晚...不是（昨安）...哈，打錯字了....

2016-05-18 10:05 ·

2 個人推

蝙蝠俠午安，這個月才18號，妳的跑量就快破百了呢⋯很讚！祝平安心怡自在愉快喔 ^_^

2016-05-18 12:22 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'03"	00:12'14"
3	06'02"	00:18'16"
4	06'05"	00:24'21"
5	06'13"	00:30'34"
6	06'08"	00:36'42"
6.2	05'10"	00:37'34"

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