李明佳 2013/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

李明佳屏東
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57.0 km | 02:39:25 | 21.5 km/h

日期: 2013-08-10 14:40 - 總爬升: 589 m - 地點: 屏東家到消遙山莊來回 - 天氣: 陰晴不定 - 卡路里: 1355 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 49%

和小嘉約騎泰武,到禸埔下大雨,到北平小館補充,吃了牛肉麵地板也亁了,於是拉高速度到消遙山莊,看看時間無法上到牌樓,5:30火速下山,到家剛好6:30收工,明天再戰泰武

8月累積里程 : 196.44 km

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曾少均, Hsiangchi 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.7	-6.0 %
2	27.5	1.7 %
3	30.0	-1.1 %
4	30.5	1.5 %
5	33.6	-1.0 %
6	33.0	-1.8 %
7	32.7	-0.4 %
8	35.3	-0.2 %
9	26.1	2.5 %
10	25.4	6.0 %
11	21.6	15.0 %
12	27.9	-2.8 %
13	31.6	-0.6 %
14	32.7	1.2 %
15	31.9	1.7 %
16	27.1	4.3 %
17	33.0	-5.0 %
18	28.3	-3.6 %
19	11.4	12.6 %
20	9.2	16.6 %
21	9.2	12.6 %
22	9.8	8.6 %
23	10.2	16.3 %
24	11.1	16.3 %
25	9.2	8.4 %
26.5	884.1	0.0 %

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