Robber Lee 2016/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

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24.2 km | 01:19:18 | 18.3 km/h

日期: 2016-05-18 05:17 - 總爬升: 422 m - 卡路里: 774 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'53"

(02'53")

20.34 (-24.66)

977 / 977

2

02'12"

(05'05")

27.69 (-17.31)

1013 / 1990

3

04'25"

(09'30")

13.69 (-31.31)

1004 / 2994

4

05'17"

(14'47")

11.39 (-33.61)

1002 / 3996

5

04'47"

(19'34")

12.50 (-32.50)

995 / 4992

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5月累積里程 : 151.36 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	-5.8 %
2	27.5	4.0 %
3	13.6	5.5 %
4	11.3	8.7 %
5	12.6	6.3 %
6	6.2	5.3 %
7	18.1	5.2 %
8	26.3	3.0 %
9	37.1	-3.3 %
10	44.4	-4.0 %
11	37.5	-6.1 %
12	40.4	-5.8 %
13	12.0	5.6 %
14	13.2	6.6 %
15	12.5	5.3 %
16	12.0	3.8 %
17	14.2	5.2 %
18	26.5	-5.1 %
19	35.0	-5.8 %
20	35.6	-5.9 %
21	43.9	-5.8 %
22	44.4	-5.7 %
23	25.0	3.4 %
24	17.9	-4.5 %
24.2	22.9	5.0 %

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