百川 2016/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

百川 --
ID 140390

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:00:18 | 07:07/km | 第8馬

2016婺源国际马拉松赛

官方成績
日期	2016-05-15
成績	05:00:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'18")

00:33'18"

01:08'17"

10 km

(01:08'17")

00:34'59" (+01'41")

15 km

(01:43'21")

00:35'04" (+01'46")

01:09'59" (+01'42")

20 km

(02:18'16")

00:34'55" (+01'37")

25 km

(02:55'53")

00:37'37" (+04'19")

01:13'45" (+05'28")

30 km

(03:32'01")

00:36'08" (+02'50")

35 km

(04:06'43")

00:34'42" (+01'24")

01:08'55" (+00'38")

40 km

(04:40'56")

00:34'13" (+00'55")

Finish

(05:00:18)

日期: 2016-05-15 07:23 - 總爬升: 534 m - 地點: 婺源马拉松 - 天氣: 闷热下雨天 - 卡路里: 2879 Cal - 平均步頻: 176

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'22"

(12'50")

06'22"

1000 / 2000

3

06'30"

(19'21")

06'30" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'49"

(26'10")

06'49" (+00'27")

1000 / 4000

5

07'06"

(33'17")

07'06" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

担任500官方兔子，胜利完成使命！

賽前宣言: 上半年最后一次赛事，以赛代练！加油！

5月累積里程 : 210.41 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 1532.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

勁精神說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'23"	00:12'51"
3	06'31"	00:19'22"
4	06'49"	00:26'11"
5	07'07"	00:33'18"
6	07'30"	00:40'48"
7	06'44"	00:47'32"
8	06'41"	00:54'13"
9	06'40"	01:00'53"
10	07'24"	01:08'17"
11	06'56"	01:15'13"
12	07'12"	01:22'25"
13	06'53"	01:29'18"
14	06'58"	01:36'16"
15	07'05"	01:43'21"
16	07'13"	01:50'34"
17	06'56"	01:57'30"
18	07'07"	02:04'37"
19	06'42"	02:11'19"
20	06'57"	02:18'16"
21	08'09"	02:26'25"
22	07'35"	02:34'00"
23	06'47"	02:40'47"
24	06'53"	02:47'40"
25	08'13"	02:55'53"
26	07'16"	03:03'09"
27	07'07"	03:10'16"
28	07'34"	03:17'50"
29	07'00"	03:24'50"
30	07'11"	03:32'01"
31	06'55"	03:38'56"
32	06'58"	03:45'54"
33	07'04"	03:52'58"
34	06'43"	03:59'41"
35	07'02"	04:06'43"
36	06'31"	04:13'14"
37	07'14"	04:20'28"
38	07'03"	04:27'31"
39	06'24"	04:33'55"
40	07'01"	04:40'56"
41	07'43"	04:48'39"
42	08'12"	04:56'51"
42.6	06'33"	05:01'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"