Ken_Lin 2023/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ken_Lin 新北市
ID 191181

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5.2 km | 00:36:20 | 07:00/km

日期: 2023-12-27 18:02 - 平均心率: 129 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 20°C - 濕度: 89.7

Pace: 07'01" / 06'58" / 06'59" / 06'59" / 07'01" / 07'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 130.11 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'58"	00:13'59"
3	06'59"	00:20'58"
4	06'59"	00:27'57"
5	07'01"	00:34'58"
5.2	07'20"	00:36'20"

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成績 : 03:46:01

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