5.3 km | 00:31:56 | 06:04/km日期: 2023-12-30 05:48 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'14" / 06'18" / 05'54" / 06'03" / 07'48" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'03" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'16" (+00'23") | 254 / 5254 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
25.23 km 
Mizuno Wave Rider 24 累積 :
809.9 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 06'18" | 00:12'32" |
| 3 | 05'54" | 00:18'26" |
| 4 | 06'03" | 00:24'29" |
| 5 | 07'48" | 00:32'17" |
| 5.3 | 06'16" | 00:33'53" |
留言 
