Kar Kar 2024/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Kar Kar 香港
ID 439952

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5.0 km | 00:22:49 | 04:32/km

日期: 2024-01-03 18:52 - 平均心率: 160 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 68.4

Pace: 04'47" / 04'38" / 04'33" / 04'29" / 04'16" / 03'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 172.29 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'38"	00:09'25"
3	04'33"	00:13'58"
4	04'29"	00:18'27"
5	04'16"	00:22'43"
5.0	03'34"	00:22'49"

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