Vincent Sun 2024/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Sun 高雄
ID 335177

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7.3 km | 00:53:36 | 07:18/km

日期: 2024-01-02 19:38 - 平均心率: 151 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 18°C - 濕度: 82.4

Pace: 06'56" / 06'54" / 07'02" / 07'32" / 07'20" / 07'14" / 08'04" / 07'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 99.97 km

NIKE nike 累積 : 391.8 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'54"	00:13'50"
3	07'02"	00:20'52"
4	07'32"	00:28'24"
5	07'20"	00:35'44"
6	07'14"	00:42'58"
7	08'04"	00:51'02"
7.3	07'45"	00:53'36"

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