2024/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

台北市
ID 470183

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5.0 km | 00:33:53 | 06:44/km

日期: 2024-01-02 19:51 - 平均心率: 127 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 18°C - 濕度: 80.7

Pace: 06'43" / 06'49" / 06'42" / 06'54" / 06'33" / 10'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 202.01 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'49"	00:13'32"
3	06'42"	00:20'14"
4	06'54"	00:27'08"
5	06'33"	00:33'41"
5.0	10'06"	00:33'53"

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