張嘉智 2024/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

張嘉智屏東
ID 556399

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6.8 km | 00:33:57 | 04:59/km

日期: 2024-01-03 18:47 - 平均心率: 158 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67.4

Pace: 05'19" / 05'01" / 05'01" / 04'50" / 04'43" / 04'37" / 05'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 78.83 km

asics edge+ 累積 : 218.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Yu Tang Chen 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'01"	00:10'20"
3	05'01"	00:15'21"
4	04'50"	00:20'11"
5	04'43"	00:24'54"
6	04'37"	00:29'31"
6.8	05'34"	00:33'57"

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成績 : 02:30:48

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