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葉子
桃園
ID 474216
166 位追隨者
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葉子
18.1 km
|
08:40:17
|
28:39/km
日期:
2023-12-31 07:45
-
總爬升:
1340 m
-
平均心率:
114
-
踏頻:
59
-
卡路里:
1764 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
63.2
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
29'51"
(29'51")
2.01 (-2.65)
1000 / 1000
2
28'30"
(58'21")
2.11 (-2.55)
1000 / 2000
3
35'28"
(01:33'50")
1.69 (-2.97)
1000 / 3000
4
29'46"
(02:03'36")
2.02 (-2.64)
1000 / 4000
5
35'45"
(02:39'22")
1.68 (-2.98)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
36'22"
(03:15'45")
1.65 (-3.01)
1000 / 6000
7
24'13"
(03:39'58")
2.48 (-2.18)
1000 / 7000
8
30'15"
(04:10'13")
1.98 (-2.67)
1000 / 8000
9
26'31"
(04:36'44")
2.26 (-2.39)
1000 / 9000
10
36'04"
(05:12'48")
1.66 (-2.99)
1000 / 10000
11
01:22'16"
(06:35'05")
0.73 (-3.93)
1000 / 11000
12
23'50"
(06:58'56")
2.52 (-2.14)
1000 / 12000
13
14'39"
(07:13'35")
4.10 (-0.56)
1000 / 13000
14
14'38"
(07:28'14")
4.10 (-0.56)
1000 / 14000
15
15'30"
(07:43'44")
3.87 (-0.79)
1000 / 15000
16
16'45"
(08:00'29")
3.58 (-1.08)
1000 / 16000
17
24'20"
(08:24'50")
2.47 (-2.19)
1000 / 17000
18
12'53"
(08:37'44")
4.66
1000 / 18000
19
02'33"
(08:40'17")
3.42 (-1.24)
145 / 18145
桃園
葉
子
·
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桃園
葉
子
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桃園
葉
子
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桃園
葉
子
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桃園
葉
子
·
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屋東縱走
谷關七雄的老三和老五
俊哥,阿德,加慶,貝拉一起完成
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)
,
陳忠傑
和其他
26
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
陳皮
葉子晚安
歲末屋東縱走愉快👍
2023-12-31 22:20 ·
春恩🍁
晚安😴運動愉快👍
新年快樂🎆
2024-01-01 00:36 ·
楊雅淳
這爬升好可怕,一群勇咖👍
2024-01-01 08:43 ·
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
29'52"
00:29'52"
2
28'30"
00:58'22"
3
35'29"
01:33'51"
4
29'47"
02:03'38"
5
35'45"
02:39'23"
6
36'23"
03:15'46"
7
24'13"
03:39'59"
8
30'16"
04:10'15"
9
26'31"
04:36'46"
10
36'04"
05:12'50"
11
82'16"
06:35'06"
12
23'51"
06:58'57"
13
14'40"
07:13'37"
14
14'38"
07:28'15"
15
15'30"
07:43'45"
16
16'46"
08:00'31"
17
24'21"
08:24'52"
18
12'53"
08:37'45"
18.1
17'39"
08:40'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
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00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
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05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
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鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
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01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
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08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
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|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
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|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
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