第一次一小時慢跑
Pace: 07'46" / 07'53" / 07'33" / 07'21" / 07'25" / 07'17" / 07'28" / 07'30" / 06'46" /
計圈 時間 (累計時間) 配速 (差異) 里程 / 累積 (m)
1
07'26" (07'26")
07'44" (+00'28") 960 / 960
2
07'58" (15'24")
07'53" (+00'37") 1010 / 1970
3
07'34" (22'58")
07'32" (+00'16") 1002 / 2972
4
07'22" (30'20")
07'21" (+00'05") 1001 / 3974
5
07'25" (37'45")
07'26" (+00'10") 996 / 4970
6
07'17" (45'02")
07'16" 1001 / 5972
7
07'34" (52'36")
07'26" (+00'10") 1015 / 6988
8
07'24" (01:00'00")
07'25" (+00'09") 995 / 7984
9
02'51" (01:02'51")
07'02" 405 / 8389
慢慢跑,跟龜一養,也能到家,腳麻痺了