簡士皓 2024/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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3.7 km | 00:24:08 | 06:35/km

日期: 2024-01-07 15:33 - 平均心率: 152 - 卡路里: 217 Cal

Pace: 06'45" / 06'08" / 06'18" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 60.90 km

NIKE P40 累積 : 507.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'08"	00:12'53"
3	06'18"	00:19'11"
3.7	07'30"	00:24'08"

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