森林浴 2024/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

森林浴台中
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2.0 km | 00:12:12 | 06:06/km

日期: 2024-01-10 06:36 - 平均心率: 151 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 06'07" / 06'04" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'11")

06'04"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 215.56 km

adidas Adizero Boston 12 (白黑藍) 累積 : 584.7 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Mint Black 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'04"	00:12'11"
2.0	05'02"	00:12'12"

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