陳怡翔 2016/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳怡翔基隆
ID 259927

55 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 01:49:15 | 05:10/km | 第2半馬

2016第二屆臺灣馬拉松賽

官方成績
日期	2016-05-01
成績	01:49:15
總名次	312 / 6808
分組名次	101 / 1614
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'33")

00:26'33" (+01'24")

00:53'16" (+02'25")

10 km

(00:53'16")

00:26'43" (+01'34")

15 km

(01:18'58")

00:25'42" (+00'33")

00:50'51"

20 km

(01:44'07")

00:25'09"

Finish

(01:49:15)

日期: 2016-05-01 05:18 - 地點: 桃園 - 卡路里: 1211 Cal - 總步數: 20376 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'36"

(05'36")

05'33" (+00'51")

1007 / 1007

182 / 98

2

05'18"

(10'54")

05'19" (+00'37")

994 / 2001

188 / 99

3

05'18"

(16'12")

05'15" (+00'33")

1006 / 3008

189 / 100

4

05'14"

(21'26")

05'14" (+00'32")

999 / 4008

187 / 101

5

05'11"

(26'37")

05'09" (+00'27")

1003 / 5011

187 / 103

展開計圈分析

5月累積里程 : 71.18 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

cij, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳怡翔謝謝

2016-05-01 21:21 ·

neo 好快！恭喜破PB！

2016-05-01 22:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'18"	00:10'54"
3	05'14"	00:16'08"
4	05'14"	00:21'22"
5	05'11"	00:26'33"
6	05'20"	00:31'53"
7	05'23"	00:37'16"
8	05'18"	00:42'34"
9	05'30"	00:48'04"
10	05'12"	00:53'16"
11	05'11"	00:58'27"
12	05'00"	01:03'27"
13	05'21"	01:08'48"
14	05'13"	01:14'01"
15	04'57"	01:18'58"
16	05'02"	01:24'00"
17	05'41"	01:29'41"
18	04'41"	01:34'22"
19	04'48"	01:39'10"
20	04'57"	01:44'07"
21	04'48"	01:48'55"
21.0	08'44"	01:49'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km