Xingchang 2024/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Xingchang 台中
ID 173496

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5.0 km | 00:37:34 | 07:28/km

日期: 2024-01-06 17:11 - 平均心率: 174 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79.4

Pace: 07'31" / 07'17" / 07'32" / 08'06" / 06'46" / 13'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 57.17 km

mizuno RIDE 20 累積 : 3654.4 km

Strava 上傳 | 12 months ago

Hsu PoMin 和陳榮興說推

·

陳榮興晚安🌛
跑步愉快🙂️

2024-01-07 19:42 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'17"	00:14'48"
3	07'32"	00:22'20"
4	08'06"	00:30'26"
5	06'46"	00:37'12"
5.0	13'17"	00:37'34"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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