Xingchang 2024/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Xingchang 台中
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4.6 km | 00:43:10 | 09:20/km

日期: 2024-01-11 19:10 - 平均心率: 169 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73.7

Pace: 11'39" / 07'18" / 07'52" / 08'06" / 13'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 57.17 km

mizuno RIDE 20 累積 : 3649.3 km

Strava 上傳 | 12 months ago

Hsu PoMin 和陳榮興說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'39"	00:11'39"
2	07'18"	00:18'57"
3	07'52"	00:26'49"
4	08'06"	00:34'55"
4.6	13'12"	00:43'10"

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成績 : 03:46:01

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