朱建豪 2024/01/11 訓練日誌

朱建豪桃園
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朱建豪

5.3 km | 00:30:22 | 05:41/km

日期: 2024-01-11 19:23 - 卡路里: 393 Cal

Pace: 05'45" / 05'47" / 05'37" / 05'29" / 05'29" / 06'55" /

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跑團 Laufgruppe＆徑賽日 Track- Day

Bridgerunners Düsseldorf

４Sets X 1000m／400m traben

Splits：
1. 04m 59s
2. 05m 15s
3. 05m 16s
4. 05m 19s

1月累積里程 : 131.15 km

PUMA Deviate Nitro Wtr 累積 : 550.3 km

iPhone 上傳 | 11 months ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'47"	00:11'32"
3	05'37"	00:17'09"
4	05'29"	00:22'38"
5	05'29"	00:28'07"
5.3	06'56"	00:30'24"

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