Xingchang 2024/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Xingchang 台中
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5.0 km | 00:50:08 | 10:04/km

日期: 2024-01-13 08:45 - 平均心率: 156 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71.3

Pace: 09'33" / 07'16" / 12'32" / 08'06" / 09'34" / 03'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 57.17 km

mizuno RIDE 20 累積 : 3649.3 km

Strava 上傳 | 12 months ago

Hsu PoMin 和陳榮興說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	07'16"	00:16'49"
3	12'32"	00:29'21"
4	08'06"	00:37'27"
5	09'34"	00:47'01"
5.0	-145'-38"	00:50'08"

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成績 : 03:46:01

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