揚登 2016/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

揚登桃園
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5.1 km | 00:24:02 | 04:41/km

日期: 2016-05-31 18:38 - 平均心率: 149 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 05'10" / 04'41" / 04'43" / 04'46" / 04'15" / 03'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 136.38 km

MIZUNO Rider 18 J1GC150870 累積 : 2108.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

李詩義, 宏和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'41"	00:09'51"
3	04'43"	00:14'34"
4	04'46"	00:19'20"
5	04'15"	00:23'35"
5.1	03'36"	00:24'02"

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